ΠΡΩΪΝΟ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΒΡΩΜΗ - CHOCOLATE OAT BREAKFAST

recipe in English at the end of the post

 

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΓΕΙΤΟΝΕΣ ΚΑΙ ΦΙΛΟΙ ΜΟΥ!

 

Αυτό το μήνα εμείς έχουμε διπλές χαρές καθώς έχουν γενέθλια και οι δύο έρωτες της ζωής μου, ο μεγάλος σήμερα και ο μικρούλης μας μεθαύριο.

Εφόσον πέφτουν τόσο κοντά θα τα γιορτάσουμε μαζί φυσικά μεθαύριο οπότε για σήμερα αρκέστηκα σε ένα γλυκό πρωϊνό για τον αντρούλη μου.

 

Να σε χαίρομαι αγάπη μου! <3



 

 

Η συνταγή είναι παραλλαγή της παλιότερης Πρωϊνό με Βρώμη και Καρύδα

Συνοδέψτε το με Υγιεινό Σπιτικό Σιρόπι Σοκολάτας.

ΥΛΙΚΑ:

1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

3/4 φλ. γάλα

1/2 μπανάνα

1/4 κ.γ. αλάτι

2 κ.γ. κακάο

1 κ.γ. μέλι

1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

1 κ.γ. φυστικοβούτυρο 

1 χούφτα σταγόνες σοκολάτας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Βάζουμε την μπανάνα σε ένα μικρό πυρίμαχο σκεύος και την πατάμε με το πιρούνι για να λιώσει. Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.
Το βάζουμε στο φούρνο στους 170 για 15-20' (αναλόγως πόσο σφιχτό το θέλουμε)
Το βγάζουμε και το αφήνουμε για10' να κρυώσει.
 _______________________________________________________________________________

BAKED CHOCOLATE OAT BREAKFAST

INGREDIENTS:

1/2 cup. oat flakes

3/4 cup. milk

1/2 banana

1/4 tsp salt

2 tsp cocoa

1 tsp honey

1/2 tsp vanilla extract

1 tsp peanut butter 

1 handful of chocolate chips

DIRECTIONS:

Place bananas in a small ovenproof dish and press with a fork to melt. Add the remaining ingredients and mix well.
Put in the oven at 170C for 15-20' (depending on how tight texture you want it to have)
Then remove from the oven and let it cool.
Accompany with Υγιεινό Σπιτικό Σιρόπι Σοκολάτας.
ENJOY!