Κυριακή, 25 Ιανουαρίου 2015

SMOOTHIE ΜΗΛΟΠΙΤΑ (APPLE PIE SMOOTHIE)

recipe in English at the end of the post

Πριν πάμε να κάνουμε το καθήκον μας στις κάλπες πάμε να πιούμε κάτι υγιεινό, με βιταμίνες, που θα μας τονώσει και θα μας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες.

Τα μήλα έχουν την τιμητική τους αφού αυτή είναι η εποχή τους.


Έχουμε ξαναπεί για τις θρεπτικές και ευεργετικές ιδιότητες του μήλου (κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες μας που μας έλεγαν πως "ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα" - πρόσφατα μάλιστα ανακάλυψα ότι το ρητό αυτό το έχουν κι άλλοι λαοί οπότε κάποια δόση αλήθειας πρέπει να περιέχει..)

Κι αφού λοιπόν φτιάξαμε Τηγανίτες με Μήλο και Κανέλα

Κλασική Μηλόπιτα της θείας..

και Μηλοπιτάκια με Γιαούρτι....

ήρθε η ώρα και για το αγαπημένο μας smoothie!



Μηλόπιτα να την πιεις στο ποτήρι, απολαυστικά και υγιεινά!
Απλά τέλειο!

Ποσότητα :2

ΥΛΙΚΑ:
  • 3/4 φλ. γιαούρτι
  • 1/2 φλ. γάλα
  • 1/2 κ.γ. κανέλα
  • 1 1/2 μήλο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 βανίλια
  • 1 κ.γ. ζάχαρη καστανή ή μέλι
  • 2-3 παγάκια


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

1. Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί στο μπέντερ για 2-3 λεπτά μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο απαλό μείγμα.
2. Μπορείτε να γαρνίρετε τα smoothies με σπασμένα μπισκότα digestive ή με crumbles κανέλας που θα βρείτε εδώ: Γαλλικό Τοστ με Crumbles Kανέλας

Enjoy!
_____________________________________________________________________________

APPLE PIE SMOOTHIE

"An apple a day makes the doctor go away"
Both healthy and yummy. Isn't it great when these two are combined?
 
INGREDIENTS:
  • 3/4 cup. yoghurt
  • 1/2 cup milk
  • 1/2 tsp cinnamon
  • 1 1/2 apple peeled and chopped
  • 1 vanilla
  • 1 tsp brown sugar or honey
  • 2-3 ice cubes


EXECUTION:

1. Whisk all ingredients together in Bender for 2-3 minutes until you have a smooth mixture.
2. You can garnish the smoothies with broken digestive biscuits or cinnamon crumbles found here: French Toast with Cinnamon Crumbles

ENJOY!
 

2 σχόλια:

  1. Και νόστιμο και θρεπτικό και αρωματικό! Δροσερό επιδόρπιο για όλους! Μπορεί κανείς να πει όχι τέτοια λιχουδιά;
    Καλη εβδομάδα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Πολύ ωραίο smoothie Πέλα μου άνετα αντικαθιστά ένα γλυκό και είναι πιο υγιεινό, με λιγότερες θερμίδες!!
    Καλή σου εβδομάδα με πολλά φιλάκια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

share